Medicina biológica integral

   
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A Claves para superar la depresión
13-09-2011

 La depresión es una enfermedad muy grave, pero hay un punto importante que quiero hacer: la depresión no es una ". enfermedad", sino que es una señal de que su cuerpo y su vida están fuera de balance. Esto es muy importante para recordar, porque tan pronto como empiece a ver la depresión como una "enfermedad", cree que usted necesita tomar un medicamento para solucionarlo. En realidad, todo lo que tiene que hacer es devolver el equilibrio a su vida, y una de las principales formas de hacer esto es hacer frente a la tensión. "La mayoría de las investigaciones que he estado leyendo recientemente indican que el estrés es el factor común más importante en la producción de la depresión de todo tipo y, a su vez afectan a los neurotransmisores ", dice el Dr. Gordon. Así que, junto con el ejercicio, es necesario tener un método de alivio del estrés que funcione para usted. Es posible que, como la meditación, el yoga o ir para una caminata en la naturaleza, y todas ellas son de gran uso, pero también sugerir el uso de un sistema que puede ayudarle a resolver los problemas emocionales que ni siquiera se puede ignorar que están allí. Para ello, mi favorita es la Técnica de Libertad Emocional (EFT) . Sin embargo, si usted tiene depresión o el estrés grave, creo que lo mejor sería consultar con un profesional de salud mental que también es un practicante de EFT para guiarte. Por lo tanto, tenemos el alivio del estrés y el ejercicio, pero aún hay otro factor: el dieta. Los alimentos tienen un inmenso impacto en su estado de ánimo y la capacidad de ser felices y comer alimentos integrales como se describe en mi plan de nutrición  mejor respalden su salud mental. Al mismo tiempo, es necesario complementar con una alta calidad de carne y pescado y omega 3 de alta calidad  y también asegurarse de que está recibiendo la exposición al sol lo suficiente como para tener niveles saludables de vitamina D (también es crucial para tratar la depresión). Estas tres cosas principales - el ejercicio, frente a la tensión emocional, y comer bien - te hará sentir en la parte superior de su juego. Si desea superar la depresión, se sienten más felices, o simplemente quiere mantenerse saludable, estos son los cambios de estilo de vida que le llevarán hasta allí.

 

 

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